• مەزى بېزى ئېلانى
  • خانىم-قىزلار
  • بۆرەك
  • ئېلان ئىسمى
  • دىئابېت كېسىلى
  • ئەرلەر كېسەللىكلىرى
  • ئاياللار كېسەللىكلىرى
  • بالىلار كېسەللىكلىرى
  • ئەيدىز كېسەللىكلىرى
  • ۋىتامىننىڭ رولى
  • مېۋە-چىۋىنىڭ شىپالىق رولى
  • خام دورىلار
  • ئۇيغۇر تىبابەت پىششىق دورىلىرى
  • گۆش، كۆكتات، ئىچىملىك، ماي
  • ھامىلدارلار ۋە بوۋاقلار
  • ھەرخىل ئىسسىقلىق مايلار
  • سۆڭەك كېسەللىكلىرى
  • نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
  • ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
  • بۆرەك كېسەللىكلىرى
  • تېرە كېسەللىكلىرى-چاچ چۈشۈش
  • سۇ بىلەن كېسەل داۋالاش
  • جىگەر كېسەللىكلىرى
  • قەۋزىيەت-گېمروي كېسەللىكلىرى
  • ئۆت كېسەللىكلىرى
  • تال كېسەللىكلىرى
  • بۇرۇن كېسەللىكلىرى
  • قۇلاق كېسەللىكلىرى
  • ئالقانغا قاراپ كېسەل كۆرۈش
  • كۆز كېسەللىكلىرى
  • ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى
  • يۈرەك، مېڭە، قان-تومۇر كېسەللىكلىرى
  • مال تاپشۇرۋېلىش ئورۇنلىرى
  • مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
  • · نىكېلنىڭ رولى
  • · فتورنىڭ رولى
  • · بورنىڭ رولى
  • · كرېمنىي رولى
  • · قايسى خىل يېمەكلىكلەردە ئاقسىل ئەڭ كۆپ بولىدۇ؟
  • · ۋىتامىن C ئىچىملىكىنى كۈندە بىر بوتۇلكىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ
  • · بىئوتىننىڭ رولى
  • · يوپۇرماق كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددىلارنىڭ رولى
  • · نىكوتىن كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ۋىتامىننىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى
  • · ۋىتامىن بىلەن مىنىرال ماددىنىڭ پەرقى
  • · ۋىتامىننى زىيادە كۆپ مىقداردا تولۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس
  • · ۋىتامىن A نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ئالتۇن ۋاقتى
  • · ۋىتامىن D نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ رولى
  • · ۋىتامىنلارنى ماسلاشتۇرۇپ ئىستىمال قىلىڭ
  • · ۋىتامىن K نىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددا دېگەن نىمە ؟
  • · سىنىكنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B1 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B2 نىڭ رولى
  • · تۆمۈرنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B6 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B12 نىڭ رولى
  • · يودنىڭ رولى
  • · خولىننىڭ رولى
  • · راك كېسىلى
  • · پانتوتېنىك كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ئىنوزىتولنىڭ رولى
  • · ئۆزىدە قانداق ۋىتامىننىڭ كەملىكىنى ئېنىقلاش ئۇسۇلى
  • · زۆرۈر ياغ كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · كالتسىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن C نىڭ رولى
  • · قايسى خىل ۋىتامىنلارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەمسىز؟
  • · فوسفورنىڭ رولى
  • · كالىتسى كەمچىل بولۇشنىڭ ئالامەتلىرى
  • · ۋىتامىن B13 نىڭ رولى
  • · ماگنىينىڭ رولى
  • · كالىتسىي يېتىشمەسلىكنىڭ ھەرخىل ئىپادىسى
  • · ۋىتامىن F نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن T نىڭ رولى
  • · ناترىينىڭ رولى
  • · كالىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن U نىڭ رولى
  • · ئادەم بەدىنىدە تۆمۈر ماددىسى كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى
  • · خلورنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن P نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ يېڭى ئىشلىتىلىش يولى
  • كالتسىينىڭ رولى
    مەنبە: شىنجاڭ ساغلاملىق تورى يوللانغان ۋاقتى: 20:10 11-12-16 يازما ئاۋاتلىقى: 4098
    مەھسۇلات ئىسمى

    مىنېررال ماددا كالتسىينىڭ ئارخىپى

    ئېلېمېنت بەلگىسى: Ca

    تۈرى: ماكرو ئېلېمېنت

    قىسقىچە تونۇشتۇرۇش: كالتسىي ئادەم بەدىنىدىكى مىقدارى ئەڭ كۆپ مىنېرال ماددا بولۇپ، كۆپ قىسمى سۆڭەك ۋە چىشتا مەۋجۇت بولۇپ تۇرىدۇ، ئۇنىڭ ئومۇمىي ئېغىرلىقى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ %1.5 دىن ئېشىپ كېتىدۇ. كالتسىي نۇرغۇن فىزىئولوگىيىلىك جەريانلاردا كەم بولسا بولمايدىغان روللارننى ئوينايدۇ.

    ئاساسلىق رولى

    كالتسىي ئادەم بەدىنىدىكى مىقدارى ئەڭ كۆپ مىنېرال ماددا، ئۇنىڭ ئەڭ روشەن رولى سۆڭەك ۋە چىشنى ساغلام قىلىش، شۇنىڭدەك سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن ئىبارەت. ئادەم بەدىنىدىكى كالتسىينىڭ %99ى سكڭەك بىلەن چىشتا ساقلىنىپ تۇرىدۇ، قالغان %1ى بەدەننىڭ ھەرقايسى ئورۇنلىرىغا تارقالغان بولۇپ، مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش، ھورمۇننىڭ نورمال ئاجرىتىپ چىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈۈرۈش ۋە قاننىڭ كىسلاتا-ئىشقارلىق قىممىتىنى ساقلاش ۋەزىپىسىنى ئۈستىگە ئالىدۇ. 

    قاننىڭ ئۇيۇشى جەريانىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ، قان زەردابىدا نورمال قويۇقلۇقتىكى كالتسىي بولغاندىلا، ئاندىن يۈرەكنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلاپ قالغىلى بولىدۇ. 

    نېرۋا سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ، مۇسكۇل، نېرۋىلارنىڭ نورمال قوزغىلىشچانلىقىنى ساقلايدۇ، ئىسپېرما بالدۇر يۈرەپ كېتىش، ئەرلىك جىنسىي ئاجىزلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا قارىتا بەلگىلىك رولى بار. 

    ئاياللاردىكى تۇخۇمدان راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا قارىتا بەلگىلىك رولى بار. 

    ئادەم بەدىنىدىكى ياغنى ئازايتىشقا پايدىلىق.

    يېتىشمەسلىك ئالامەتلىرى

    سۆڭەكنىڭ يېتىلىشى ۋە تۈزۈلۈشى تەسىرگە ئۇچرايدۇ، بۇنىڭ ئىپادىسى كىچىك بالىلاردىكى راخىت كېسىلى ۋە چوڭلاردىكى سۆڭەك يۇمشاقلىشىش كېسىلى، سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى قاتارلىقلاردىن ئىبارەت. 

    چىشنىڭ ساغلاملىقىغا زىيان يېتىدۇ، يەنە مۇسكۇللارنىڭ تارتىشىۋېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

    نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرى، ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكىلىرى كالتسىي، كالىي، ماگنىي يېتىشمەسلىك بىلەن گىرەلەشمەس مۇناسىۋىتىگە ئىگە.

    تولۇقلاشقا تېگىشلىك كىشىلەر توپى

    يېتىلىۋاتقان ياش-ئۆسمۈرلەر: يېتىلىۋاتقان مەزگىلدە تۇرۇۋاتقانلىقتىن تەركىبىدە كالتسىي كۆپرەك يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىشى زۆرۈر، كۈنىگە 1200-1500 مىللىگرام كالتسىي ئىستېمال قىلغاندا، سۆڭەكنىڭ نورمال ئۆسۈپ يېتىلىشىگە ياردىمى بولىدۇ. 

    گۆشسىز تاماق يەيدىغانلار: تەركىبىدە كالتسىي مول كۆكتاتلار، مەسىلەن، پالەك قاتارلىقلارنىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا چۆپ كىسلاتاسى بولىدۇ، ئاسانلا كالتسىي بىلەن بىرىكىپ كالتسىي ئوكسالاتنى ھاسىل قىلىپ، ئادەم بەدىنىنى كالتسىينى تولۇق شۈمۈرۈپ پايدىلىنىشقا ئامالسىز قالدۇرىدۇ، شۇڭا بۇنداق كىشىلەر كالتسىي تولۇقلاشقا ئالاھىدە دىققەت قىلىشى زۆرۈر. 

    ياشانغانلار: بۇ مەزگىلدە ئۇلار ئاسانلا سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولىدۇ، شۇڭا مۇۋاپىق مىقداردا كالتسىي تولۇقلاپ، بەدەن ئېھتىياجىنى قامدىشى زۆرۈر. 

    ھەيز كېسىلىش دەۋرىنىڭ ئالدى-كەينىدىكى ئاياللار: ئۇلارنىڭ كۈنىگە 1000-1500 مىللىگرام كالتسىي ئىستېمال قىلىشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىللە ئۇلار يەنە ۋىتامىن D ئىستېمال قىلىسا، كالتسىينىڭ شۈمۈرۈلۈشىگە پايدىلىق بولىدۇ. كالتسىينىڭ يەنە جىددىي كەيپىياتنى پەسەيتىش رولى بار، ھەيز كېسىلىش دەۋرىنىڭ ئالدى-كەينىدىكى ئاياللار ئانىلىق ھورمۇننىڭ قوغدىشى ئازىيىپ كەتكەن، سۆڭەك ماددىسىنىڭ زىيانغا ئۇچراش سۈرئىتى تېزلىشىپ كەتكەنلىكتىن، تېخىمۇ كۆپ كالتسىي ئىستېمال قىلىپ، سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ئېھتىياجلىق. 

    روھىي جەھەتتە تەشۋىشلىنىدىغان ئوقۇغۇچىلار ياكى خىزمەتتىكى خادىملار: ئادەم بەدىنىدە كالتسىي كەمچىل بولسا، نېرۋىسى ھەردائىم ناھايىتى جىددىي ھالەتتە تۇرۇپ، كىچىك ئىشلارغا نىسبەتەنمۇ زىيادە سېزىمچان بولۇپ كېتىدۇ، بۇنداق چاغدا يېتەرلىك كالتسىي تولۇقلاپ، قاندا بەلگىلىك قويۇقلۇقتا كالتسىي بولۇشقا كاپالەتلىك قىلسا، تەشۋىشلىنىش، تىت-تىت بولۇش ئەھۋالىنى ياخشىلغىلى بولىدۇ.

    بەل، غولى تېلىپ ئاغرىيدىغانلار: تەركىبىدە كالتسىي مىقدارى يۇقىرىراق يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىغاندا ياكى كالتسىي تولۇقلاش ياسالمىلىرىنى ئىستېمال قىلغاندا، كالتسىي يېتىشمەسلىك كەلتۈرۈپ چىقارغان سكڭەك شالاڭلىشىشتىن كېلىپ چىققان بەل، غولنىڭ تېلىپ ئاغرىش ئالامىتىنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ. 

    ھامىلىدار ئاياللار: كالتسىي سۆڭەكنىڭ يېتىلىشىگە ياردەم بېرىدۇ، ھامىلىنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ، ئاياللار ھامىلىدار بولۇشتىن ئىلگىرى بەدىنىگە يېتەرلىك مىقداردا كالتسىي جۇغلىنىۋېلىپ، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدىكى ئېھتىياجىنى قامدىسا بولىدۇ. يەنە ھامىلدارلىق مەزگىلىدىمۇ مۇۋاپىق كالتسىي تولۇقلاپ، ھامىلىنىڭ ياخشى يېتىلىشىگە كاپالەتلىك قىلىشى زۆرۈر. 

    بوۋاقلار: ئۇلارغا كۈنىگە 500-600 مىللىگرام كالتسىي ئىستېمال قىلغۇزۇپ، سۆڭەكلىرىنىڭ نورمال ئۆسۈش ئېھتىياجىنى قامداش ھەمدە سۆڭىكىنىڭ چىڭلىقىنى ساقلاش لازىم. 

    ھەيىز ئاغرىتىپ كېلىدىغانلار: كالتسىي ھەيىز ئاغرىتىپ كېلىشنى پەسەيتىشكە ئۈنۈملۈك ياردەم بېرىدۇ، ئاياللار ھەيىز كېلىشتىن بۇرۇن ۋە ھەيز كېلىش مەزگىلىدە كالتسىي ئىستېمال قىلىش مىقدارىنى ئاشۇرۇشى زۆرۈر.

    ھەمىشە ئۇخلىيالمايدىغانلار: كالتسىي نېرۋا ئۆتكۈزۈشچانلىقىنى ماسلاشتۇرۇشقا ۋە مۇسكۇللارنىڭ بوشىشىغا ياردەم بېرىدۇ، بۇنىڭ ئۇيقۇسىزلىق ھادىسىسىنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولىدۇ.

    يېمەكلىكلەردىن كېلىش مەنبەسى

    كالتسىي ئەڭ مول يېمەكلىك سۈت مەھسۇلاتلىرى بولۇپ، بۇلاردىن كالا سۈتى، قېتىق، پىشلاق (ئىرىمچىك) قاتارلىقلارنىڭ تەركىبىدىكى كالتسىي مىقدارى ئىنتايىن يۇقىرى. بۇنىڭدىن باشقا، دېڭىز مەھسۇلاتلىرى، پۇرچاق تۈرىدىكىلەر، يېشىل رەڭلىك كۆكتاتلار، گازىر قاتارلىق يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى كالتسىي مىقدارىمۇ بىر قەدەر مول.

    مىقدارى ئېشىپ كېتىش ئالامەتلىرى

    بۆرەكتە تاش پەيدا بولۇش، سۈيدۈك يولىدا تاش پەيدا بولۇش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ؛ يۇقىرى كالتسىيلىق قان كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىش خەۋپى بار، كالتسىي تۇزلىرى ھەرقايسى توقۇلما، ئەزالارغا چۆكۈپ، كەڭ دائىردە كالتسىيلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

    بالىلارنىڭ كالتسىي تولۇقلىشى چەكتىن ئېشىپ كەتسە، قان بېسىمى تۆۋەنلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇنىڭدەك كېيىنكى كۈنلەردە يۈرەك كېسىلىگە گىرىپار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.

    ئىستېمال قىلىشتا بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

    كالتسىي بىر قېتىمدا كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا، ئەكسىچە ئادەم بەدىنىگە نىسبەتەن ئۈنۈمى بولمايدۇ، ئاز مىقداردا كۆپ قېتىمغا بۆلۈپ، تاماقتىن كېيىن ۋە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلىش ئادەم بەدىنىنىڭ كالتسىينى قوبۇل قىلىشىدىكى بىر قەدەر ئۈنۈملۈك ئۇسۇلدۇر، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلسا يەنە ئۇيقۇ سۈپىتىنى ياخشىلايدۇ. 

    كالتسىي ۋىتامىن A، ۋىتامىن C، ۋىتامىن D، شۇنىڭدەك ماگنىي، فوسفورلار بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنسا ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ، لېكىن پوسفۇر زىيادە كۆپ بولسا ، كالىتسىينى خورىتىۋېتىدۇ ، ۋىتامىن Dزىيادە كوپ بولۇپ كەتسىمۇ زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .  

    كالىتسىي تۇلۇقلاشتا ئەڭ ياخشىسى تەركىبىدە كالىتسىي مول تەبىئىي يىمەكلىكلەر ياكى كۈچەيتىلگەن كالىتسىيلىك يىمەكلىكلەردىن تۇلۇقلاش لازىم ، كالىتسىي تۇلۇقلاش دورىللىرىنى ئىستېمال قىلىش زۆرۆر بولغانلار دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشى لازىم. 

    كالتسىي ئاسانلا چۆپ كىسلاتاسى بىلەن بىرىكىپ كالتسىي ئوكسالاتنى ھاسىل قىلىپ، تاش پەيدا بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپلا قالماستىن، يەنە ئادەم بەدىنىنىڭ كالتسىينى قوبۇل قىلىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىۋېتىدۇ. شۇنىڭ ئۈچۈن كالتسىي ئىستېمال قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا، تەركىبىدە چۆپ كىسلاتاسى ياكى فىتىك كىسلاتا مول يېمەكلىكلەر، مەسىلەن، يېشىل يوپۇرماقلىق كۆكتاتلار، قىزىلچا، كاللەكبەسەي تۈرىدىكى كۆكتاتلار، بۆلجۈرگەن، خاسىڭ، ياڭاق، شاكىلات، قېتىق، چاي، كوكاكولا قاتارلىقلارنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىش لازىم. 

    ئەڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى
  • ماكا بۆرەك قۇۋەتلەش تابلىتى
    ماكا بۆرەك قۇۋەتلەش تابلىتى
  • كۈچەيتىلگەن چۈمۈلە ماي
    كۈچەيتىلگەن چۈمۈلە ماي
  • تەبىئىي بۆرەك قۇۋۋەتلەش تابلىتى
    تەبىئىي بۆرەك قۇۋۋەتلەش تابلىتى
  • مەزى بېزى كاپسولى
    مەزى بېزى كاپسولى
  • قارا كۈنجۈت قۇۋۋەت تالقىنى
    قارا كۈنجۈت قۇۋۋەت تالقىنى
  • سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
    سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
  • دىئابېت چېيى
    دىئابېت چېيى
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
    بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
  • ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
    ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
  • ئورۇقلىتىش چېيى
    ئورۇقلىتىش چېيى
  • سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
    سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
  • قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
    قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
  • ئەۋرەت ھوردىقى
    ئەۋرەت ھوردىقى
  • كۆز ئاسراش كۆز ئەينىكى
    كۆز ئاسراش كۆز ئەينىكى
  • كىچىك تارازا
    كىچىك تارازا
  • بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
    بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
  • يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
    يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
  • ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان بەللىك
    ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان بەللىك
  • پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
    پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
  • بويۇن، مۈرىنى قىزىتىپ داۋالاش
    بويۇن، مۈرىنى قىزىتىپ داۋالاش
  • توكقا چېتىپ قىزىتىدىغان بەللىك
    توكقا چېتىپ قىزىتىدىغان بەللىك
  • توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
    توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
  • تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
    تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
  • چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
    چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
  • ئىمپورت قىلىنغان قولتۇق ماي
    ئىمپورت قىلىنغان قولتۇق ماي
  • چاچ قارايتىش سوپۇنى
    چاچ قارايتىش سوپۇنى
  • قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
    قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
  • ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
    ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
  • ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى
    ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى

  • ھەمىدە خەلقئارا سودا چەكلىك شىركىتى

    شىنجاڭ ساغلاملىق تورى - www.Saglamlik.com

    ئادرېسىمىز: ئۈرۈمچى تىيانشان رايونى ئات بەيگە مەيدان يولى 155-نومۇر (17 تۈتۈن)

    ئالاقىلىشىش نومۇرىمىز: 15999455501 - تور بېتىمىزنى ئەنگە ئالدۇرغان نومۇر: 新ICP备16002923号 新公网安备 65010202000460号