• مەزى بېزى ئېلانى
  • خانىم-قىزلار
  • بۆرەك
  • ئېلان ئىسمى
  • دىئابېت كېسىلى
  • ئەرلەر كېسەللىكلىرى
  • ئاياللار كېسەللىكلىرى
  • بالىلار كېسەللىكلىرى
  • ئەيدىز كېسەللىكلىرى
  • ۋىتامىننىڭ رولى
  • مېۋە-چىۋىنىڭ شىپالىق رولى
  • خام دورىلار
  • ئۇيغۇر تىبابەت پىششىق دورىلىرى
  • گۆش، كۆكتات، ئىچىملىك، ماي
  • ھامىلدارلار ۋە بوۋاقلار
  • ھەرخىل ئىسسىقلىق مايلار
  • سۆڭەك كېسەللىكلىرى
  • نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
  • ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
  • بۆرەك كېسەللىكلىرى
  • تېرە كېسەللىكلىرى-چاچ چۈشۈش
  • سۇ بىلەن كېسەل داۋالاش
  • جىگەر كېسەللىكلىرى
  • قەۋزىيەت-گېمروي كېسەللىكلىرى
  • ئۆت كېسەللىكلىرى
  • تال كېسەللىكلىرى
  • بۇرۇن كېسەللىكلىرى
  • قۇلاق كېسەللىكلىرى
  • ئالقانغا قاراپ كېسەل كۆرۈش
  • كۆز كېسەللىكلىرى
  • ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى
  • يۈرەك، مېڭە، قان-تومۇر كېسەللىكلىرى
  • مال تاپشۇرۋېلىش ئورۇنلىرى
  • مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
  • · نىكېلنىڭ رولى
  • · فتورنىڭ رولى
  • · بورنىڭ رولى
  • · كرېمنىي رولى
  • · قايسى خىل يېمەكلىكلەردە ئاقسىل ئەڭ كۆپ بولىدۇ؟
  • · ۋىتامىن C ئىچىملىكىنى كۈندە بىر بوتۇلكىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ
  • · بىئوتىننىڭ رولى
  • · يوپۇرماق كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددىلارنىڭ رولى
  • · نىكوتىن كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ۋىتامىننىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى
  • · ۋىتامىن بىلەن مىنىرال ماددىنىڭ پەرقى
  • · ۋىتامىننى زىيادە كۆپ مىقداردا تولۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس
  • · ۋىتامىن A نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ئالتۇن ۋاقتى
  • · ۋىتامىن D نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ رولى
  • · ۋىتامىنلارنى ماسلاشتۇرۇپ ئىستىمال قىلىڭ
  • · ۋىتامىن K نىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددا دېگەن نىمە ؟
  • · سىنىكنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B1 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B2 نىڭ رولى
  • · تۆمۈرنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B6 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B12 نىڭ رولى
  • · يودنىڭ رولى
  • · خولىننىڭ رولى
  • · راك كېسىلى
  • · پانتوتېنىك كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ئىنوزىتولنىڭ رولى
  • · ئۆزىدە قانداق ۋىتامىننىڭ كەملىكىنى ئېنىقلاش ئۇسۇلى
  • · زۆرۈر ياغ كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · كالتسىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن C نىڭ رولى
  • · قايسى خىل ۋىتامىنلارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەمسىز؟
  • · فوسفورنىڭ رولى
  • · كالىتسى كەمچىل بولۇشنىڭ ئالامەتلىرى
  • · ۋىتامىن B13 نىڭ رولى
  • · ماگنىينىڭ رولى
  • · كالىتسىي يېتىشمەسلىكنىڭ ھەرخىل ئىپادىسى
  • · ۋىتامىن F نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن T نىڭ رولى
  • · ناترىينىڭ رولى
  • · كالىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن U نىڭ رولى
  • · ئادەم بەدىنىدە تۆمۈر ماددىسى كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى
  • · خلورنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن P نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ يېڭى ئىشلىتىلىش يولى
  • ۋىتامىن A نىڭ رولى
    مەنبە: شىنجاڭ ساغلاملىق تورى يوللانغان ۋاقتى: 20:52 11-12-16 يازما ئاۋاتلىقى: 13669
    مەھسۇلات ئىسمى

    ۋىتامىن A نىڭ ئارخىپى:

    باشقىچە ئاتىلىشى: رېتىنول، كۆزنىڭ قۇرغاقلىشىشىغا قارشى ۋىتامىن. 

    تۈرى: ياغدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن.

    قىسقىچە تونۇشتۇرۇلۇشى: ۋىتامىن A ئىككى خىل بولىدۇ، بىر خىلى ۋىتامىن A نىڭ ئەڭ دەسلەپكى ھالىتى بولۇپ، پەقەت ھايۋانات مەنبەلىك يېمەكلىكلەردىلا مەۋجۇت بولىدۇ: يەنە بىرخىلى ئۆسۈملۈك مەنبەلىك يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى پروۋىتامىن A,B –كاروتىننىڭ ئۆزگىرىشىدىن كېلىدۇ.

    ئاساسلىق رولى:

    ۋىتامىن A نىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك رولى كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش، ھەرخىل كۆز كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتىن ئىبارەت. شۇڭا ئۇنىڭ «كۆزنىڭ ۋىتامىنى» دېگەن نامى بار. ئۇ كۆز يېشىنىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولۇپلا قالماستىن، يەنە كۆزنىڭ سىرتقى مۇھىتتىكى يورۇقلۇقنىڭ كۈچلۈك-ئاجىزلىقىغا ماسلىشىشىنى تەڭشەپ، ئادەمنى قاراڭغۇدىمۇ كۆرۈش قۇۋۋىتىنى ساقلاپ قېلىش ئىمكانىيىتىگە ئىگە قىلىدۇ. شۇڭا ئۇ كۆزنىڭ ساغلاملىقىنى ئاسراشتا كەم بولسا بولمايدىغان ئۇزۇقلۇق ماددا  ھېسابلىنىدۇ. 

    تەركىبىدە ۋىتامىن A بار يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش كۆۈش قۇۋۋىتىنىڭ تەرەققىي قىلىشى ئۈچۈن پايدىلىق. 

    سۆڭەكنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، ئېپىتلىيە توقۇلمىسىنى قوغدايدۇ. 

    ۋىتامىن A بولسا ھاياتلىقنىڭ داۋاملاشتۇرۇش ۋە ساغلىقنى ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بىرى بولۇپ، ئۇ سۆڭەكنىڭ يېتىلىشى ۋە ئورگانىزمنىڭ نورمال ئۆسۈشىگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ. ۋىتامىن A يېتىلمىگەن ھۈجەيرىلەرنى سۆڭەك ھۈجەيرىسىگە ئايلاندۇرۇپ، سۆڭەك ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانىنى ئاشۇرىدۇ، بۇ ئارقىلىق سۆڭەك ، چىشلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

    ئادەم بەدىنىنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ. 

    راكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

    ۋىتامىن A يېتىشمىگەن چاغدا كۆرۈلىدىغان ئالامەتلەردىن: 

    تەر بېزى، ياغ بەزلىرى يىگلەپ، تېرە قۇرغاقلىشىپ، يىرىكلىشىدۇ. 

    چاچ قۇرغاقلىشىپ چۈشۈپ كېتىدۇ. 

    تىرناقتا چوڭقۇر ھەم ئېنىق ئاق سىزىقلار پەيدا بولىدۇ، تېرە زىيادە مۈڭگۈزلىشىپ، تۈك خالتىسى دۆڭچە ئەسۋىسى پەيدا بولىدۇ. 

    سۆڭەكنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى توسقۇنلۇققا ئۇچرايدۇ، بۇ ئەھۋال بولۇپمۇ بالىلاردا ئېغىر بولىدۇ. 

    ئۇزۇن مەزگىل ئېغىر دەرىجىدە ۋىتامىن A يېتىشمىسە ماسلىشىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەشكە سەۋەب بولۇپ، بۇ ئارقىلىق نامازشام قارىغۇسى كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بىرىكتۈرگۈچى پەردە مۈڭگۈزلىشىپ، ياش بېزىنىڭ ياش ئاجرىتىپ چىقىرىشى ئازىيىپ، كۆز كېسىلى كېلىپ چىقىدۇ، يەنىمۇ ئىلگىرىلەپ مۈڭگۈز پەردە جاراھەتلىنىش، تېشىلىپ كېتىش، ھەتتا قارىغۇ بولۇپ قېلىش كېلىپ چىقىدۇ. 

    ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارى چېكىنىش، تىت-تىت بولۇش ۋە ئۇيقۇسىزلىق كېلىپ چىقىدۇ.

    تولۇقلاشقا تېگىشلىك كىشىلەر توپى: 

    ھامىلىدار ئاياللار ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدىكى ئاياللار.

    بۇلغانغان مۇھىتتا تۇرىۋاتقان كىشىلەر.

    كومپىتۇتېر ئىشلىتىدىغانلار.

    دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار.

    يوشۇرۇن كۆزەينەك تاقايدىغانلار.

    يېتىلىۋاتقان ياش-ئۆسمۈرلەر.

    نەپەس يولى ئاسانلا يۇقۇملىنىپ زۇكام بولىدىغانلار

    گۆشسىز تاماق يەيدىغانلار.

    ۋىتامىن A نى كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلۋالغاندا كۆرۈلىدىغان ئەكس تەسىرلىرى: 

    بىر قېتىمدا كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلغاندا ئۆتكۈر زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، ئالتە سائەتتىن كېيىن زىيادە سېزىمچانلىق، ئىشتىھاسىزلىق، كۆڭلى ئېلىشىش، قىزىش، ئىچ سۈرۈش، بېشى قېيىش، باش ئىچى بېسىمى ئۆرلەپ كېتىش، ئۇيقۇسىراش ياكى زىيادە ھاياجانلىنىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ: 12-30 سائەتتىن كېيىن تېرىسى قىزىرىپ ئىششىپ قېلىنلايدۇ، ئارقىدىنلا تېرىسى تۆكىلىدۇ. ئىستېمال قىلىش دەرھال توختىتىلسا، كېسەللىك ئالامەتلىرى ناھايىتى تېزلا يوقىلىدۇ. 

    ئۇزۇن مۇددەت زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىنسا ئادەم بەدىنىدە جۇغلىنىپ، سوزۇلما زەھەرلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنىڭ ئالامەتلىرى ھارغىنلىق، ئاسان ئاچچىقلىنىش، ئىشتىھاسىزلىق، چاچ شالاڭلىشىش، جىگەر ئىشىش، مۇسكۇللار قېتىۋېلىش، ئورۇقلاش، تېرە قىچىشىش، باش ئاغرىش، باش قېيىش، كالپۇك يېرىلىپ قاناش قاتارلىقلار….

    ئىستېمال قىلىشتا بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك ئىشلار: 

    ھەزىم قىلىنىپ بەدەنگە سۈمۈرۈلۈشتە مىنېرال ماددا بىلەن ياغنىڭ قاتنىشىشىغا موھتاج بولىدۇ ھەمدە بەدەندە زاپاس ساقلىنىدۇ، شۇڭا ئۇنى ھەركۈنى تولۇقلاپ تۇرۇش ھاجەتسىز. 

    B گۇرۇپپىدىكى ۋىتامىنلار، ۋىتامىن D ۋىتامىن E ، شۇنىڭدەك كالتسىي، فوسفور، سىنك قاتارلىقلار بىلەن ماسلاشتۇرۇپ ئىستېمال قىلىنسا، رولىنى ئەڭ ياخشى جارى قىلدۇرالايدۇ. 

    ھامىلدارلىقتىن ساقلىنىش دورىسى ئىچىۋاتقان ئاياللار ۋىتامىن A تولۇقلاش دورىلىرىنى ئىستېمال قىلىش مىقدارىنى ئازايتىش لازىم. 

    ئەڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى
  • ماكا بۆرەك قۇۋەتلەش تابلىتى
    ماكا بۆرەك قۇۋەتلەش تابلىتى
  • كۈچەيتىلگەن چۈمۈلە ماي
    كۈچەيتىلگەن چۈمۈلە ماي
  • تەبىئىي بۆرەك قۇۋۋەتلەش تابلىتى
    تەبىئىي بۆرەك قۇۋۋەتلەش تابلىتى
  • مەزى بېزى كاپسولى
    مەزى بېزى كاپسولى
  • قارا كۈنجۈت قۇۋۋەت تالقىنى
    قارا كۈنجۈت قۇۋۋەت تالقىنى
  • سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
    سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
  • دىئابېت چېيى
    دىئابېت چېيى
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
    بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
  • ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
    ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
  • ئورۇقلىتىش چېيى
    ئورۇقلىتىش چېيى
  • سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
    سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
  • قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
    قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
  • ئەۋرەت ھوردىقى
    ئەۋرەت ھوردىقى
  • كۆز ئاسراش كۆز ئەينىكى
    كۆز ئاسراش كۆز ئەينىكى
  • كىچىك تارازا
    كىچىك تارازا
  • بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
    بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
  • يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
    يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
  • ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان بەللىك
    ئۆزلىكىدىن قىزىيدىغان بەللىك
  • پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
    پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
  • بويۇن، مۈرىنى قىزىتىپ داۋالاش
    بويۇن، مۈرىنى قىزىتىپ داۋالاش
  • توكقا چېتىپ قىزىتىدىغان بەللىك
    توكقا چېتىپ قىزىتىدىغان بەللىك
  • توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
    توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
  • تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
    تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
  • چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
    چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
  • ئىمپورت قىلىنغان قولتۇق ماي
    ئىمپورت قىلىنغان قولتۇق ماي
  • چاچ قارايتىش سوپۇنى
    چاچ قارايتىش سوپۇنى
  • قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
    قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
  • ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
    ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
  • ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى
    ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى

  • ھەمىدە خەلقئارا سودا چەكلىك شىركىتى

    شىنجاڭ ساغلاملىق تورى - www.Saglamlik.com

    ئادرېسىمىز: ئۈرۈمچى تىيانشان رايونى ئات بەيگە مەيدان يولى 155-نومۇر (17 تۈتۈن)

    ئالاقىلىشىش نومۇرىمىز: 15999455501 - تور بېتىمىزنى ئەنگە ئالدۇرغان نومۇر: 新ICP备16002923号 新公网安备 65010202000460号