• مەزى بېزى ئېلانى
  • ئادەمگىياھ
  • خانىم-قىزلار
  • كۆزەينەك
  • دىئابېت كېسىلى
  • ئەرلەر كېسەللىكلىرى
  • ئاياللار كېسەللىكلىرى
  • بالىلار كېسەللىكلىرى
  • ئەيدىز كېسەللىكلىرى
  • ۋىتامىننىڭ رولى
  • مېۋە-چىۋىنىڭ شىپالىق رولى
  • خام دورىلار
  • ئۇيغۇر تىبابەت پىششىق دورىلىرى
  • گۆش، كۆكتات، ئىچىملىك، ماي
  • ھامىلدارلار ۋە بوۋاقلار
  • ھەرخىل ئىسسىقلىق مايلار
  • سۆڭەك كېسەللىكلىرى
  • نەپەس يولى كېسەللىكلىرى
  • ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى
  • بۆرەك كېسەللىكلىرى
  • تېرە كېسەللىكلىرى-چاچ چۈشۈش
  • سۇ بىلەن كېسەل داۋالاش
  • جىگەر كېسەللىكلىرى
  • قەۋزىيەت-گېمروي كېسەللىكلىرى
  • ئۆت كېسەللىكلىرى
  • تال كېسەللىكلىرى
  • بۇرۇن كېسەللىكلىرى
  • قۇلاق كېسەللىكلىرى
  • ئالقانغا قاراپ كېسەل كۆرۈش
  • كۆز كېسەللىكلىرى
  • ئېغىز بوشلۇقى كېسەللىكلىرى
  • يۈرەك، مېڭە، قان-تومۇر كېسەللىكلىرى
  • مال تاپشۇرۋېلىش ئورۇنلىرى
  • مۇناسىۋەتلىك يازمىلار
  • · نىكېلنىڭ رولى
  • · فتورنىڭ رولى
  • · بورنىڭ رولى
  • · كرېمنىي رولى
  • · قايسى خىل يېمەكلىكلەردە ئاقسىل ئەڭ كۆپ بولىدۇ؟
  • · ۋىتامىن C ئىچىملىكىنى كۈندە بىر بوتۇلكىدىن ئارتۇق ئىچمەڭ
  • · بىئوتىننىڭ رولى
  • · يوپۇرماق كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددىلارنىڭ رولى
  • · نىكوتىن كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ۋىتامىننىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرى
  • · ۋىتامىن بىلەن مىنىرال ماددىنىڭ پەرقى
  • · ۋىتامىننى زىيادە كۆپ مىقداردا تولۇقلاش مۇۋاپىق ئەمەس
  • · ۋىتامىن A نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن ئىستېمال قىلىشنىڭ ئالتۇن ۋاقتى
  • · ۋىتامىن D نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ رولى
  • · ۋىتامىنلارنى ماسلاشتۇرۇپ ئىستىمال قىلىڭ
  • · ۋىتامىن K نىڭ رولى
  • · مېنىرال ماددا دېگەن نىمە ؟
  • · سىنىكنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B1 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B2 نىڭ رولى
  • · تۆمۈرنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B6 نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن B12 نىڭ رولى
  • · يودنىڭ رولى
  • · خولىننىڭ رولى
  • · راك كېسىلى
  • · پانتوتېنىك كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · ئىنوزىتولنىڭ رولى
  • · ئۆزىدە قانداق ۋىتامىننىڭ كەملىكىنى ئېنىقلاش ئۇسۇلى
  • · زۆرۈر ياغ كىسلاتاسىنىڭ رولى
  • · كالتسىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن C نىڭ رولى
  • · قايسى خىل ۋىتامىنلارغا ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى بىلەمسىز؟
  • · فوسفورنىڭ رولى
  • · كالىتسى كەمچىل بولۇشنىڭ ئالامەتلىرى
  • · ۋىتامىن B13 نىڭ رولى
  • · ماگنىينىڭ رولى
  • · كالىتسىي يېتىشمەسلىكنىڭ ھەرخىل ئىپادىسى
  • · ۋىتامىن F نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن T نىڭ رولى
  • · ناترىينىڭ رولى
  • · كالىينىڭ رولى
  • · ۋىتامىن U نىڭ رولى
  • · ئادەم بەدىنىدە تۆمۈر ماددىسى كەملىكنىڭ ئالامەتلىرى
  • · خلورنىڭ رولى
  • · ۋىتامىن P نىڭ رولى
  • · ۋىتامىن E نىڭ يېڭى ئىشلىتىلىش يولى
  • فوسفورنىڭ رولى
    مەنبە: شىنجاڭ ساغلاملىق تورى يوللانغان ۋاقتى: 20:07 11-12-16 يازما ئاۋاتلىقى: 3907
    مەھسۇلات ئىسمى

    مىنېرال ماددا فوسفورنىڭ ئارخىپى

    ئېلېمېنت بەلگىسى: P

    تۈرى: ماكرو ئېلېمېنت

    قىسقىچە تونۇشتۇرۇش: فوسفور ئادەم بەدىنىدىكى مىقدارى جەھەتتە كالتسىيدىنلا كېيىن تۇرىدىغان مىنېرال ماددا بولۇپ، ئادەم بەدىنىدىكى تەخمىنەن %80 فوسفور، كالتسىي بىلەن بىرىككەن سۆڭەك ۋە چىشتا مەۋجۇت بولۇپ تۇرىدۇ، قالغىنى ئاقسىل، ياغ، شېكەر ۋە باشقا ئورگانىك ماددىلار بىلەن بىرىكىپ، ئادەم بەدىنىدىكى بارلىق توقۇلما ھۈجەيرىلىرىگە تارقالغان بولىدۇ.

    ئاساسلىق رولى: ھۈجەيرىلەرنى قوغدايدۇ، ھۈجەيرە پەردىسىنىڭ ئىقتىدارىنى كۈچەيتىپ، ھەرخىل ئوزۇقلۇق ماددىلار، ھورمۇنلار ۋە بىرىكمىلەرنىڭ رولىنى جارى قىلدۇ. رۇشىغا ياردەم بېرىدۇ (فوسفور B گۇرۇپپىدىكى ۋىتامىنلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ چوڭ دەرىجىدە جارى قىلغۇزىدۇ). 

    كالتسىي بىلەن ماسلىشىپ سۆڭەك ماددىسىنى تەشكىل قىلىدۇ ھەمدە سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقى ۋە كۈچلۈكلۈكىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ، فوسفور بىلەن كالتسىي چىشنى كۈچەيتىپ، ئۇنىڭ قاتتىقلىقىنى ساقلاشقا نىسپەتەن ئىنتايىن مۇھىمدۇر. ئادەتتە كىشىلەر كالتسىينىڭ سكڭەكنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلايدىغان مۇھىم مىنېرال ماددا ئىكەنلىكىنى بىلسىمۇ، ئەمما مۇۋاپىق مىقداردىكى فوسفورنىڭ كالتسىي بىلەن تەسىرلىشىشىدىن ھاسىل بولىدىغان كالتسىي فوسفاتنىڭ ئاندىن سۆڭەك ۋە چىشنىڭ ئەڭ ئاساسلىق تەركىبىي ئىكەنلىكىنى بىلىدىغانلار ئىنتايىن ئاز. 

    قاندىكى ياغ بىلەن بىرىكىپ، فوسفاتىد دەپ ئاتىلىدىغان بىرخىل بىرىكمىنى شەكىللەندۈرىدۇ، بۇ خىل بىرىكمە پۈتۈن بەدەندىكى ھۈجەيرە پەردىلىرىدە قۇرۇلمىلىق ۋە ماددا ئالماشتۇرۇش رولىنى جارى قىلدۇرىدۇ.

    يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدىكى ئاقسىل، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە ياغنى ئېنېرگىيىگە ئايلاندۇرىدۇ ھەمدە ئادەم بەدىنىدىكى ھەر بىر ھۈجەيرىنى تەمىنلەيدۇ. 

    ئادەم بەدىنىنىڭ ئىقتىدارىنىڭ ماسلىشىشىغا تۈرتكە بولۇپ، جىسمانىي كۈچ ۋە ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ھەمدە چارچاشنى تۈگىتىشكە پايدىلىق بولىدۇ. 

    سۈيدۈكنى كىسلاتالاشتۇرۇپ، بۆرەكنىڭ نورمال ئىقتىدارىنى ساقلايدۇ، ياغ ۋە شېكەرنىڭ ماددا ئالمىشىشىغا ياردەملىشىدۇ.

    يېتىشمەسلىك ئالامەتلىرى: بەدەن ئاجىزلاپ، ئاسان چارچاش، مۇسكۇللار ئاغرىش، ئىشتىھا ناچارلىشىش قاتارلىق ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. 

    ئۇزۇن مۇددەت كەمچىل بولغان ئەھۋالدا، راخىت كېسىلى، سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى ۋە چىش مىلىكى يىرىڭداش قاتارلىق كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

    تولۇقلاشقا تېگىشلىك كىشىلەر توپى: ئۇزۇن مۇددەت ئاليۇمىن ھىدروكسىد (بىرخىل كىسلاتا تىزگىنلىگۈچى دورا) ئىستېمال قىلغان بىمارلار: بۇنداق بىمارلار ئىستېمال قىلغان ئاليۇمىن ھىدروگسىد ئادەم بەدىنىنىڭ فوسفورنى شۈمۈرۈشنى تورمۇشلاپ، ئادەم بەدىنىدە فوسفور يېتىشمەسلىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، شۇڭا بۇنداق كىشىلەر فوسفورنى ئالاھىدە تولۇقلىشى زۆرۈر. 

    بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلار: فوسفور بوغۇم ياللۇغىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ، شۇنىڭ ئۈچۈن بۇنداق كىشىلەر فوسفورنى مۇۋاپىق تولۇقلىشى زۆرۈر. 

    سۆڭىكى سۇنۇپ ساقىيىۋاتقانلار: بۇنداق كىشىلەر يېمەك-ئىچمەكتىن فوسفورنى كۆپرەك قوبۇل قىلسا، سۇنغان سۆڭەكنىڭ ساقىيىپ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردىمى بولىدۇ.

    يېمەكلىكلەردىن كېلىش مەنبەسى

    بېلىق، ئورۇق گۆش، ئىنچىكە پىششىقلانمىغان دانلىق ئاشلىق، تۇخۇم، سۈت مەھسۇلاتلىرى، قۇرۇتۇلغان مېۋە ھەمدە ھەرخىل ئۇرۇقلار قاتارلىق بارلىق تەبئىي يېمەكلىكلەر. مىنېرال ماددا فوسفورنى ئىستېمال قىلغاندا، تۆمۈر، ئاليۇمىن، ماگنىي قاتارلىقلارنى زىيادە ككپ ئىستېمال قىلماسلىق لازىم، بولمىسا فوسفورنىڭ رولىنى ئاجىزلاشتۇرۇۋېتىدۇ ياكى ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى يوقىتىۋېتىدۇ.

    مىقدارى ئېشىپ كېتىش ئالامەتلىرى

    فوسفورنىڭ كۈندىلىك ئىستېمال قىلىنىش مىقدارى 12 گرامدىن ئېشىپ كەتكەندە، ئادەم بەدىنىدە زەھەرلىنىش پەيدا قىلىدۇ ۋە ئاسانلا قاندا كالتسىي تۆۋەنلىك كېسىلىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 

    ئۇزۇن مۇددەت كۆپ مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا، باشقا مىنېرال ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى بۇزۇپ، سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىق ھەرىىل كالتسىي يېتىشمەسلىك كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 

    روھسىزلىق ھەتتا روھىي جەھەتتە خاراب بولۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

    ئىستېمال قىلىشتا بىلىۋېلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

    فوسفور ھەرخىل يېمەكلىكلەر ۋە پىششىقلاپ ئىشلەنگەن نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە كەڭ دائىرىدە مەۋجۇت بولغانلىقتىن، قوبۇل قىلىشنىڭ يېتەرلىك بولماسلىقىدىن ئەندىشە قىلىش ھاجەتسىز، ئەكسىچە فوسفور قوبۇل قىلىشنى تىزگىنلەش، ھەتتا مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش لازىم. مەسىلەن، كوكاكولا ئىچىملىكى تەركىبىدە كۆپ مىقداردا فوسفات كىسلاتا بار، فوسفور چەكتىن ئارتۇق قوبۇل قىلىنغانلىقتىن، كالتسىينىڭ زىيانغا ئۇچرىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن، ئۇنى مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىش لازىم. 

    تۆمۈر، ئاليۇمىن، ماگنىي چەكتىن ئارتۇق قوبۇل قىلىنغاندا، فوسفورنىڭ رولىنى ئاجىزلاشتۇرىۋېتىدۇ ياكى ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى يوقىتىۋېتىدۇ. 

    ياغلىق يېمەكلىكلەر فوسفورنىڭ بەدەنگە شۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، ئەمما شۇنىڭ بىلەن بىللە بەدەندىكى كالتسىي مىقدارىنى ئازايتىۋېتىدۇ. 

    ئەڭ يېڭى ساغلاملىق مەھسۇلاتلىرى
  • مەزى بېزى چاپلىقى
    مەزى بېزى چاپلىقى
  • كۈچ-قۇۋۋەت ئاقسىل تالقىنى
    كۈچ-قۇۋۋەت ئاقسىل تالقىنى
  • ئادەمگىياھ قۇۋۋەت كومۇلىچى
    ئادەمگىياھ قۇۋۋەت كومۇلىچى
  • جۈيمېي يۈز يۇيۇش مەلھىمى
    جۈيمېي يۈز يۇيۇش مەلھىمى
  • يېڭى يوپۇرماق ئەرلەر يۈرۈشلىكى
    يېڭى يوپۇرماق ئەرلەر يۈرۈشلىكى
  • مېڭە قۇۋەتلەش يۇمشاق كاپسۇلى
    مېڭە قۇۋەتلەش يۇمشاق كاپسۇلى
  • بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
    بوي ئۆستۈرۈش تابلىتى
  • ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
    ئاشقازاننى ياخشىلاش كاپسۇلى
  • سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
    سۆڭەك ياشارتىش كاپسولى
  • قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
    قەۋزىيەت ۋە ئورۇقلىتىش مېۋىسى
  • ئالتۇن نەملىك ساقلاش ۋە سۇ تولۇقلاش بىرىكمىسى
    ئالتۇن نەملىك ساقلاش ۋە سۇ تولۇقلاش بىرىكمىسى
  • ئەتتىر پۇراقلىق چاچ گۈزەللەشتۈرۈش سۇيۇقلۇقى
    ئەتتىر پۇراقلىق چاچ گۈزەللەشتۈرۈش سۇيۇقلۇقى
  • تۈك چۈشۈرۈش مەلھىمى
    تۈك چۈشۈرۈش مەلھىمى
  • چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
    چاچ چۈشۈشنى توختىتىش سوپۇنى
  • تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
    تەمرەتكە يوقىتىش شاھى
  • ئاياللار مۇتەخەسىسى
    ئاياللار مۇتەخەسىسى
  • قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
    قان ۋە قۇۋۋەت تولۇقلاش ئىچىملىكى
  • ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
    ئاياللار تۇخۇمدان ياشارتىش گۆھىرى
  • ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى
    ھالە بى بى كۆكرەك گۈزەللەشتۈرۈش مەلھىمى
  • شېكەرسىز يۇقىرى كالىتسىيلىق ئاقسىل
    شېكەرسىز يۇقىرى كالىتسىيلىق ئاقسىل
  • تۆگە سۈتى ئاقسىل تالقىنى
    تۆگە سۈتى ئاقسىل تالقىنى
  • سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
    سۇلۇ قۇۋۋەت تالقىنى
  • توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
    توك ئارقىلىق قىزىتىدىغان تىزلىق
  • يۇيۇنۇش ئىسسىقلىق دورىسى
    يۇيۇنۇش ئىسسىقلىق دورىسى
  • توكلۇق شورتۇز گىرىلكا
    توكلۇق شورتۇز گىرىلكا
  • ئەۋرەت ھوردىقى
    ئەۋرەت ھوردىقى
  • پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
    پۇتنى قىزىتىپ داۋالاش ساندۇقى
  • مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2855
    مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2855
  • مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2850
    مۆتىۋەرلەر نۇسخىسى 2850
  • كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 9627
    كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 9627
  • كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8993
    كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8993
  • كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8929
    كۆز ئاسىراش كۆزەينەك 8929
  • قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
    قان شېكەر ئۆلچەش ئاپىراتى
  • كىچىك تارازا
    كىچىك تارازا
  • بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
    بويۇن ئومۇرتقىسىنى كۆتۈرۈش يەل خالتىسى
  • يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
    يۈۋېل ئوكسىگىن ئىشلەش ماشىنىسى
  • ياپۇنىيە قان بېسىم ئۆلچەش ئاپىراتى
    ياپۇنىيە قان بېسىم ئۆلچەش ئاپىراتى
  • تۇمانلىتىپ داۋالاش ئاپىراتى (2)
    تۇمانلىتىپ داۋالاش ئاپىراتى (2)

  • ھەمىدە خەلقئارا سودا چەكلىك شىركىتى

    شىنجاڭ ساغلاملىق تورى - www.Saglamlik.com

    ئادرېسىمىز: ئۈرۈمچى تىيانشان رايونى ئات بەيگە مەيدان يولى 155-نومۇر (17 تۈتۈن)

    ئالاقىلىشىش نومۇرىمىز: 15999455501 - تور بېتىمىزنى ئەنگە ئالدۇرغان نومۇر: 新ICP备16002923号 新公网安备 65010202000460号